Рождественский пост

Числа каждый год одни и те же — с 28 ноября по 6 января; меняются только дни недели.

Это подготовка к Рождеству — как уборка перед приходом дорогого гостя, только внутренняя. Сорок дней даны на то, чтобы к празднику прийти не с разбега, а собранным.

Второе его имя — Филиппов пост, или в народе «филипповки»: он начинается на следующий день после памяти апостола Филиппа.

Строгим его не считают. Из четырёх многодневных постов самый серьёзный — Великий; Рождественский по пищевому уставу похож на Петров, и из четырёх они самые мягкие.

Не едят три вещи: мясо, молочное (в том числе сыр, творог, сливочное масло) и яйца. Остальная пища — растительная.

Разрешено всё растительное: крупы, овощи, фрукты, грибы, орехи, хлеб, растительное масло. Во многие дни поста разрешается рыба — этим Рождественский пост и отличается от Великого. Ниже — трапеза для мирян на каждый день поста: это ориентир по уставу.

Пост и обычная жизнь. Пост — это про еду и про то, как вы живёте, а не про запрет на радость. В пост не запрещается работать, учиться, лечиться, ходить в гости, смотреть кино и жить обычной жизнью.

• По уставу рыба разрешена в субботу и воскресенье, а на память многих святых — и во вторник с четвергом. Понедельник, среда и пятница строже.
• Последние дни перед Рождеством строже остальных. Со 2 января рыбы нет и в субботу с воскресеньем, а сочельник, 6 января, — самый строгий день поста.
• В праздники внутри поста делают послабление: Введение во храм Богородицы 4 декабря, память святителя Николая 19 декабря.

Что в какой день — в сетке выше. Если хочется поститься по уставу строго, свою меру определяют со священником своего храма.

Не как исключение из милости, а как обычная норма:

• больным — любым, и хроническим тоже;
• беременным и кормящим;
• детям;
• пожилым;
• тем, кто ест не то, что выбирает — в больнице, в поездке, в армии, в гостях у людей, которые не поймут.

Меру послабления, если нужно, обсуждают со священником. Пост не для того, чтобы навредить здоровью: если врач против, от строгости он духовнее не становится.

Самый частый настоящий вопрос — не «что можно есть», а «как это вместить в жизнь, где обед в столовой и ужин с семьёй».

• Начните с малого. Отказаться от мяса — уже пост. Не получается совсем — выберите два дня в неделю.
• Пусть это не становится заботой для других. Если вас накормили не тем в гостях — вы поели в гостях, а не согрешили.
• Считайте не еду, а привычку. Пост, из которого ушло всё, кроме подсчёта состава продуктов, превращается в диету.
• Добавьте что-то, а не только уберите. Один тихий вечер без ленты новостей за неделю поста делает больше, чем безупречный состав тарелки.

Продолжать. Это весь ответ.

Пост — не соревнование с обнулением результата и не обязательство, за срыв которого начисляют штраф. Съеденный не в тот день бутерброд не отменяет сорока дней и не требует ни исповеди за сам факт, ни объяснений.

Так бывает часто. Мерить себя по идеальному здесь не нужно.

Решить одну вещь, от которой вы откажетесь до Рождества, — и не рассказывать об этом никому.

Дома в пост читают те же утренние и вечерние молитвы; если времени мало — краткое правило. Пост — удобное время подготовиться к исповеди и Причастию, а кончается он Рождеством Христовым.